Stress management
Je lijf als kompas
Wanneer je wil oefenen in het luisteren naar de signalen die je lijf je geeft.
Ik stimuleer je te onderzoeken welke vorm van lichaamswerk het beste bij je past op dit moment in je leven. In een groep met allemaal vrouwen steunen we elkaar en leren we aan elkaar. Je kunt vragen onderzoeken als: Waar sta ik? Hoe gaat het met mij? Hoe kan ik liefdevoller leven? Je ontdekt hoe je kunt oefenen met aandachtig in het moment te zijn, balans te vinden tussen zorgen voor een ander en de zorg voor jezelf.
Je leert bewust te kiezen voor wat goed en gezond is voor jou.
Praktische oefeningen voor thuis en voor een ieder te leren en toe te passen. Ook als je het gevoel hebt daar geen tijd voor te hebben.
Middels
-
Mindfulness, bewustwordings oefeningen vanuit de Gestalt
-
Verschillende meditatie technieken
-
Korte yoga oefeningen en ademhalingstechnieken
-
Autogene training (dieper ontspannen en beter slapen)
-
Energetisch lichaamswerk
Waar?
Van Duivenvoordestraat 14 te Oosterhout
Wanneer?
Op donderdagavond om 19.30 uur een les van 75 minuten.
26 september, 10 oktober, 24 oktober, 7 november en 28 november en 19 december 2024.
2 plaatsen nog vrij in de groep.
Investering in jezelf
15 euro per les als je vast komt.
17,50 losse les.
Groepsgrootte
Maximaal 8. Deelname op volgorde van aanmelding.
Aanmelding liefst per mail sturen naar gestaltpraktijk@ziggo.nl
Wanneer kan een groepsles iets voor je betekenen?
Zorg jij altijd voor anderen? Als moeder, dochter, partner of vanuit je werk.
Wordt er voortdurend een beroep op je gedaan en denk je ’s avonds; ik ben zo moe en voel me geleefd!
Is het lastig om dan tot rust te komen en ervaar je regelmatig stress. Dan is het de hoogste tijd om aandacht te besteden aan jouw zelfzorg.
